Stress

Stehst du unter Stress? Hast du es eilig, irgendwo anders hinzukommen, als da wo du jetzt gerade bist? Stress wird dadurch verursacht, dass du »hier« bist, während du eigentlich »dort« sein möchtest, dass du in der Gegenwart bist, dich jedoch nach etwas in der Zukunft sehnst.

Nimmt die Vergangenheit einen Großteil deiner Aufmerksamkeit in Anspruch? Denkst du häufig daran und sprichst du oft davon? Erregen deine Gedanken Schuldgefühle, Stolz, Widerwillen, Wut, Reue oder Selbstmitleid bei dir? Dann stärkst du nicht nur ein falsches Selbstgefühl, sondern trägst außerdem dazu bei, dass dein Körper schneller altert, weil sich in deiner Psyche die Vergangenheit akkumuliert.

Gib die Vergangenheit auf. Du brauchst sie nicht. Spür die Kraft des gegenwärtigen Augenblicks.

Machst du dir Sorgen? Denkst du oft: »Was wäre wenn...?« Dann identifizierst du dich mit deinem Denken, und die erdachten Zukunftsprojektionen erregen in dir Angst. Mit einer solchen Situation kannst du nicht umgehen, weil sie gar nicht existiert. Sie ist ein gedankliches Phantom.

Mit diesem Wahnsinn, der deine Gesundheit und dein Leben ruiniert, kannst du aufhören, indem du den gegenwärtigen Augenblick anerkennst. Werde dir dann einfach deiner Atmung bewusst. Spür wie die Luft in den Körper ein- und wieder ausströmt – eben dem, was genau in diesem Augenblick geschieht.

Warten ist eine Geisteshaltung. Es heißt eigentlich nichts anderes, als dass du die Zukunft ersehnst, während dir die Gegenwart nicht zusagt. Du bist nicht mit dem zufrieden, was du hast, sondern wünschst dir, was du nicht hast. Mit jeder Form des Wartens erzeugst du unbewusst einen Konflikt zwischen deinem Hier und Jetzt, an dem dir nichts liegt, und der erdachten Zukunft mit ihren Projektionen, die du ersehnst. Dadurch wird die Qualität deine Lebens stark herabgesetzt, den die Gegenwart entgleitet dir.

Stress ist ein zentraler Auslöser für psychosomatische Erkrankungen. Jede körperliche Krankheit kann durch psychologische Faktoren beeinflusst werden. Dabei spielt das Ausmaß von Stress im Leben von Erkrankten eine wesentliche Rolle. Das Zusammenspiel von Stress und Erkrankung jedoch ist sehr komplex. Nie gibt es nur eine Ursache, die als Erklärung für das Entstehen einer psychosomatischen Erkrankung ausreichen könnte.